Técnicas de relajación:

• Ejercicios de respiración profunda.
• Prácticas de mindfulness o meditación.

Organización del tiempo:

• Dividir tareas grandes en partes más pequeñas.
• Usar herramientas como agendas o aplicaciones de gestión de tiempo.

Hábitos saludables:

• Dormir al menos 7 horas diarias.
• Mantener una alimentación equilibrada, evitando la cafeína en exceso.
• Incorporar actividad física en la rutina diaria, como caminatas o ejercicios ligeros.